30 дней зарядки каждое утро!

Настало время полезных привычек! Каждое утро я нежусь в кровати, долгое время не находя сил встать, а потом хожу вялая, "досыпая" на ходу. И это явно не лучшее начало дня. Лучше уж начинать с 5 минутного заряда бодрости и здоровья. Да здравствует зарядка! Я не планирую делать много, пусть это будет несколько обязательных упражнений, а остальное уже по настроению и возможности.
Итак, то, что я должна делать непременно:

1. 25 приседаний.

2. 5 отжиманий.

3. Верхний пресс. 20 повторений.

4. Нижний пресс. 10 повторений.

5. Планка (сколько смогу)

6. По 5 выпадов на каждую ногу.

И пусть утро будет добрым :)