Deporte y Fitness

Всегда спортсмен: январь 2016, 30 Day Fat Burn

Честно говорю, вдохновилась вот этой целью. Уже просмотрела несколько тренировок и кое-что попробовала. Вообще, в подпунктах не буду указывать конкретные видео, потому что некоторые из них мне не подходят: нет какого-то оборудования, достаточно места или просто есть упражнения, которые мне не позволительны из-за определенных проблем со здоровьем. Но я все равно буду каждый день выбирать новое видео и заниматься по нему. Всего 31 ежедневная тренировка по 10-20 минут. Это немного, но то, что надо, чтобы войти в режим. Время от времени я буду дополнительно заниматься по программе найк, но я больше готовлюсь к введению ее летом в полноценный режим, так что о регулярности речь пока не идет.

Criterio del fin

Я провела 31 тренировку по программе 30 Day Fat Burn

Recursos personales

Сила воли, капелька времени.

Lo ecológico del objetivo

Потому что я устала искать оправдания.

Тренировка 1.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 20
3. Приседания 20
4. Китайский стул 20
5. Отжимания 10
6. Взвешивание
Тренировка 2.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 20
3. Приседания 25
4. Китайский стул 30
5. Отжимания 12
Тренировка 3.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 30
3. Приседания 30
4. Китайский стул 40
5. Отжимания 14
Тренировка 4.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 30
3. Приседания 35
4. Китайский стул 50
5. Отжимания 16
Тренировка 5.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 40
3. Китайский стул 60
4. Отжимания 18
Тренировка 6.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 40
3. Китайский стул 70
4. Отжимания 20
Тренировка 7.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 45
3. Приседания 45
4. Китайский стул 80
Тренировка 8.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 45
3. Приседания 50
4. Китайский стул 90
5. Отжимания 22
6. Взвешивание
Тренировка 9.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Приседания 55
4. Китайский стул 100
5. Отжимания 24
Тренировка 10.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Китайский стул 110
4. Отжимания 26
Тренировка 11.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Приседания 60
4. Китайский стул 120
5. Отжимания 28
Тренировка 12.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Приседания 65
4. Китайский стул 130
5. Отжимания 30
Тренировка 13.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 70
3. Китайский стул 140
4. Отжимания 32
Тренировка 14.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Приседания 75
4. Китайский стул 150
Тренировка 15.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Китайский стул 160
4. Отжимания 34
5. Взвешивание
Тренировка 16.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 120
3. Приседания 80
4. Китайский стул 170
5. Отжимания 36
Тренировка 17.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 120
3. Приседания 85
4. Китайский стул 180
5. Отжимания 38
Тренировка 18.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Приседания 90
4. Китайский стул 190
5. Отжимания 40
Тренировка 19.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 95
3. Китайский стул 200
4. Отжимания 42
Тренировка 20.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Китайский стул 210
4. Отжимания 44
Тренировка 21.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Приседания 100
4. Китайский стул 220
Тренировка 22.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 180
3. Приседания 105
4. Китайский стул 230
5. Отжимания 45
6. Взвешивание
Тренировка 23.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 180
3. Приседания 110
4. Китайский стул 240
5. Отжимания 46
Тренировка 24.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 210
3. Приседания 115
4. Китайский стул 250
5. Отжимания 47
Тренировка 25.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 210
3. Китайский стул 260
4. Отжимания 48
Тренировка 26.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 120
3. Китайский стул 270
4. Отжимания 49
Тренировка 27.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 240
3. Приседания 125
4. Китайский стул 280
5. Отжимания 50
Тренировка 28.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 240
3. Приседания 130
4. Китайский стул 290
Тренировка 29.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 270
3. Приседания 135
4. Китайский стул 300
5. Отжимания 55
6. Взвешивание
Тренировка 30.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 270
3. Китайский стул 310
4. Отжимания 55
Тренировка 31.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 300
3. Приседания 140
4. Китайский стул 320
5. Отжимания 60

3044
29 diciembre 2015, 22:37

El objetivo está en el grupo

Фитнес и тренировки

1981
miembros
2538
objetivos

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 10

Etapa 11

Etapa 12

Etapa 13

Etapa 14

Etapa 15

Etapa 16

Etapa 17

Etapa 18

Etapa 19

Etapa 20

Etapa 21

Etapa 22

Etapa 23

Etapa 24

Etapa 25

Etapa 26

Etapa 27

Etapa 28

Etapa 29

Etapa 30

Etapa 31

Dakota

Всегда спортсмен: январь 2016, 30 Day Fat Burn

Criterio del fin

Recursos personales

Lo ecológico del objetivo

Тренировка 1.

Тренировка 2.

Тренировка 3.

Тренировка 4.

Тренировка 5.

Тренировка 6.

Тренировка 7.

Тренировка 8.

Тренировка 9.

Тренировка 10.

Тренировка 11.

Тренировка 12.

Тренировка 13.

Тренировка 14.

Тренировка 15.

Тренировка 16.

Тренировка 17.

Тренировка 18.

Тренировка 19.

Тренировка 20.

Тренировка 21.

Тренировка 22.

Тренировка 23.

Тренировка 24.

Тренировка 25.

Тренировка 26.

Тренировка 27.

Тренировка 28.

Тренировка 29.

Тренировка 30.

Тренировка 31.

¡No omita entradas nuevas!

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Sólo para PRO

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.