Спорт та Фітнес

Всегда спортсмен: январь 2016, 30 Day Fat Burn

Честно говорю, вдохновилась вот этой целью. Уже просмотрела несколько тренировок и кое-что попробовала. Вообще, в подпунктах не буду указывать конкретные видео, потому что некоторые из них мне не подходят: нет какого-то оборудования, достаточно места или просто есть упражнения, которые мне не позволительны из-за определенных проблем со здоровьем. Но я все равно буду каждый день выбирать новое видео и заниматься по нему. Всего 31 ежедневная тренировка по 10-20 минут. Это немного, но то, что надо, чтобы войти в режим. Время от времени я буду дополнительно заниматься по программе найк, но я больше готовлюсь к введению ее летом в полноценный режим, так что о регулярности речь пока не идет.

Критерій завершення

Я провела 31 тренировку по программе 30 Day Fat Burn

Особисті ресурси

Сила воли, капелька времени.

Екологічність мети

Потому что я устала искать оправдания.

Тренировка 1.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 20
3. Приседания 20
4. Китайский стул 20
5. Отжимания 10
6. Взвешивание
Тренировка 2.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 20
3. Приседания 25
4. Китайский стул 30
5. Отжимания 12
Тренировка 3.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 30
3. Приседания 30
4. Китайский стул 40
5. Отжимания 14
Тренировка 4.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 30
3. Приседания 35
4. Китайский стул 50
5. Отжимания 16
Тренировка 5.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 40
3. Китайский стул 60
4. Отжимания 18
Тренировка 6.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 40
3. Китайский стул 70
4. Отжимания 20
Тренировка 7.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 45
3. Приседания 45
4. Китайский стул 80
Тренировка 8.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 45
3. Приседания 50
4. Китайский стул 90
5. Отжимания 22
6. Взвешивание
Тренировка 9.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Приседания 55
4. Китайский стул 100
5. Отжимания 24
Тренировка 10.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Китайский стул 110
4. Отжимания 26
Тренировка 11.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 60
3. Приседания 60
4. Китайский стул 120
5. Отжимания 28
Тренировка 12.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Приседания 65
4. Китайский стул 130
5. Отжимания 30
Тренировка 13.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 70
3. Китайский стул 140
4. Отжимания 32
Тренировка 14.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Приседания 75
4. Китайский стул 150
Тренировка 15.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 90
3. Китайский стул 160
4. Отжимания 34
5. Взвешивание
Тренировка 16.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 120
3. Приседания 80
4. Китайский стул 170
5. Отжимания 36
Тренировка 17.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 120
3. Приседания 85
4. Китайский стул 180
5. Отжимания 38
Тренировка 18.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Приседания 90
4. Китайский стул 190
5. Отжимания 40
Тренировка 19.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 95
3. Китайский стул 200
4. Отжимания 42
Тренировка 20.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Китайский стул 210
4. Отжимания 44
Тренировка 21.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 150
3. Приседания 100
4. Китайский стул 220
Тренировка 22.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 180
3. Приседания 105
4. Китайский стул 230
5. Отжимания 45
6. Взвешивание
Тренировка 23.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 180
3. Приседания 110
4. Китайский стул 240
5. Отжимания 46
Тренировка 24.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 210
3. Приседания 115
4. Китайский стул 250
5. Отжимания 47
Тренировка 25.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 210
3. Китайский стул 260
4. Отжимания 48
Тренировка 26.
1. 30 Day Fat Burn
2. Приседания 120
3. Китайский стул 270
4. Отжимания 49
Тренировка 27.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 240
3. Приседания 125
4. Китайский стул 280
5. Отжимания 50
Тренировка 28.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 240
3. Приседания 130
4. Китайский стул 290
Тренировка 29.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 270
3. Приседания 135
4. Китайский стул 300
5. Отжимания 55
6. Взвешивание
Тренировка 30.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 270
3. Китайский стул 310
4. Отжимания 55
Тренировка 31.
1. 30 Day Fat Burn
2. Планка 300
3. Приседания 140
4. Китайский стул 320
5. Отжимания 60

3042
29 грудня 2015, 22:37

Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

1981
учасник
2538
цілей

Етап 1

Етап 2

Етап 3

Етап 4

Етап 5

Етап 6

Етап 7

Етап 8

Етап 9

Етап 10

Етап 11

Етап 12

Етап 13

Етап 14

Етап 15

Етап 16

Етап 17

Етап 18

Етап 19

Етап 20

Етап 21

Етап 22

Етап 23

Етап 24

Етап 25

Етап 26

Етап 27

Етап 28

Етап 29

Етап 30

Етап 31

Dakota

Всегда спортсмен: январь 2016, 30 Day Fat Burn

Критерій завершення

Особисті ресурси

Екологічність мети

Тренировка 1.

Тренировка 2.

Тренировка 3.

Тренировка 4.

Тренировка 5.

Тренировка 6.

Тренировка 7.

Тренировка 8.

Тренировка 9.

Тренировка 10.

Тренировка 11.

Тренировка 12.

Тренировка 13.

Тренировка 14.

Тренировка 15.

Тренировка 16.

Тренировка 17.

Тренировка 18.

Тренировка 19.

Тренировка 20.

Тренировка 21.

Тренировка 22.

Тренировка 23.

Тренировка 24.

Тренировка 25.

Тренировка 26.

Тренировка 27.

Тренировка 28.

Тренировка 29.

Тренировка 30.

Тренировка 31.

Не пропустіть нові записи!

Можливості безмежні.Настав час відкрити свої.

Заходьте. Відкрито.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Эта функция доступна только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Заходьте.
Відкрито.