Похудеть за праздники
Обдумывала эту цель несколько дней.
Психанула и решилась. Стыдно будет повернуть назад.
Почему решилась? Честно?
Конец года - время подводить итоги. Что я имею?
Я - оптимист. Только невеселый уж очень стал.
Хорошие люди ушли из моей жизни за этот год. Слава Богу, все живы, только живут они теперь без меня. Хорошо живут, я надеюсь... На месте ушедшего всегда какое-то время остается пустота. Моя - еще болит. Но я работаю над ее заполнением.
Какое-то время назад я пыталась заполнить ее едой - вредной-вредной; алкоголем; сигаретами. Набрала вес. Не очень много - 54-55 кг стала весить против привычных 48, но тело стало дряблым, рыхлым, появился противный живот (а талия у меня всегда была проблемным местом по причине ее отсутствия), лицо - отечным, с вторым подбородком... Противно, да.
Взялась за ум. Работаю над целью: https://smartprogress.do/goal/139399/ Результаты есть, хотя это только начало. Согласна, они не стабильные, вес колеблется, иногда я вся такая правильная, иногда меня заносит... Не так важно. Главное - я иду по этому пути.
Вес немного снизился, подтянулось тело. Мне даже нравится теперь моя попа:-)
Вторую цель "Отказаться от добавки" - провалила. Ладно, это не конец света. Я по-дурацки ее спланировала.
И вот - грядут праздники. 2 корпоратива уже отгуляли. После первого сутки валялась с ужасным похмельем. После второго - всю ночь болел переполненный желудок, и утром +1,5 кг.
Надоело. Опять жрать все выходные, потом стыдиться раздеться в спортзале, мучительно стягивать растянутый от избытка пищи желудок, ненавидеться себя за обжорство...
А если попробовать не обжираться...?
Знаю, знаю, непосильная задача для силы воли.
Да и кто захочет портить себе праздники?
Но мои перспективы на эти праздники и так не особо радужные. Нет-нет, все будет супер, я всему рада, я всем довольна. Просто они пусты. Так может, стоит попробовать заполнить их не едой, а наоборот - посвятить себе?
Поэтому запускаю цель-привычку. А значит, 21 день я должна отписываться о результатах. Что именно я хочу описывать:
1. Что ела, и приблизительно сколько. Где накосячила, за что собой горжусь.
2. Вес. Раз в 5 дней - объемы талии и бедер.
3. Что делала.
Да, по сути это даже не цель похудеть. Скорее речь о том, чтобы по-другому, не так, как обычно, провести новогодние праздники. Почему бы и нет? Раз уж и планы по встрече этого НГ не такие, как обычно.
Стартую завтра.
Вводные данные:
Вес 53,4 кг.
Объем талии - 67см (спасибо, вчерашний корпоратив).
Объем бедер - 92 см.
Объем груди - не интересен. Я плоская. Пусть не висит - и то хорошо. Наесть ее не смогу - это точно.
*мечтательно: а ведь когда-то моя талия была 57 см, а бедра 86...*
Нет, я еще могу!
Goal Accomplishment Criteria
Уменьшить вес и основные объемы тела за новогодние праздники. На сколько - увидим.
Personal resources
Личные ресурсы? Не, не слышала))))
Goal ecological compatibility
Уничтожить поменьше пищи = уменьшить количество отходов
- 2246
- 30 December 2015, 14:06
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion