1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Май

6

Etapa 6

Июнь

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Май

6

Etapa 6

Июнь

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

31 diciembre 2015 01 enero 2017
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 19 días

Deporte y Fitness

2016. Мой год спорта

2016 год посвящу полностью занятиям спорту и избавлении от вредных привычек(употребление алкоголя).

Заниматься планирую минимум 3 раза в неделю.

Определенного плана тренировок на начало года пока нет.

Начну с укрепления мышц и силы воли. Подтягивания, отжимания, приседания, планка...

Январь, Февраль посвящу всестороннему развитию мышц. Дальше будет видно куда двигаться.

Предпочтение я отдаю занятиям с собственным весом, но гантели, гири допустимы. Дабы не запустить цель отписываться буду здесь, что сделано, и какие мысли меня посетили во время тренировки....

Сейчас имеются 2 гантели по 5 кг. турник-брусья, коврик для фитнеса :) Заниматься планирую дома.

 Criterio del fin

Целый год занимаюсь спортом не менее 3 раз в неделю

 Lo ecológico del objetivo

Спорт продлевает жизнь, развивает силу воли.

  1. Январь

  2. Февраль

  3. Март

  4. Апрель

  5. Май

  6. Июнь

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 3140
  • 31 diciembre 2015, 06:05
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?