1

Этап 1

Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

01 января—31 января

1

Этап 1

Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

01 января—31 января

31 декабря 2015 31 января 2023
Цель просрочена на 662 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 10 месяцев 22 дня

Спорт и Фитнес

Черный пояс по киокушинкай каратэ

Хочу повысить свой уровень мастерства в таком виде спорта, как киокушинкай каратэ, сдать дан тест на черный пояс.

 Критерий завершения

Черный пояс по киокушинкай каратэ

 Личные ресурсы

1,5-2 часа 3-4 раза в неделю

  1. Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

    Подготовиться к сдаче экзамена на 9 кю:

    1. Техника в перемещении.

    2. Выучить ката:

    1) Тайкиоку соно ичи

    2) Тайкиоку соно ни

    3) Тайкиоку соно сан

    4) Сокуги соно ичи

    5) Сокуги соно ни

    6) Сокуги соно сан

    2. ОФП:

    Отжимания на кулаках - 40

    Пресс - 50

    Приседания - 50

    + Поперечный шпагат

    + Касание лбом пола (в шпагате)

    + Прыжки через палку (пояс) - 10 раз

  • 1167
  • 31 декабря 2015, 10:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?