El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 22 días
Deporte y Fitness
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Хочу повысить свой уровень мастерства в таком виде спорта, как киокушинкай каратэ, сдать дан тест на черный пояс.
Criterio del fin
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Recursos personales
1,5-2 часа 3-4 раза в неделю
-
Сдать 31 января кю-тест на 9 кю
Подготовиться к сдаче экзамена на 9 кю:
1. Техника в перемещении.2. Выучить ката:1) Тайкиоку соно ичи2) Тайкиоку соно ни3) Тайкиоку соно сан4) Сокуги соно ичи5) Сокуги соно ни6) Сокуги соно сан2. ОФП:
Отжимания на кулаках - 40
Пресс - 50Приседания - 50+ Поперечный шпагат
+ Касание лбом пола (в шпагате)
+ Прыжки через палку (пояс) - 10 раз
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
