1

Etapa 1

Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

01 enero—31 enero

1

Etapa 1

Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

01 enero—31 enero

31 diciembre 2015 31 enero 2023
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 5 días

Deporte y Fitness

Черный пояс по киокушинкай каратэ

Хочу повысить свой уровень мастерства в таком виде спорта, как киокушинкай каратэ, сдать дан тест на черный пояс.

 Criterio del fin

Черный пояс по киокушинкай каратэ

 Recursos personales

1,5-2 часа 3-4 раза в неделю

  1. Сдать 31 января кю-тест на 9 кю

    Подготовиться к сдаче экзамена на 9 кю:

    1. Техника в перемещении.

    2. Выучить ката:

    1) Тайкиоку соно ичи

    2) Тайкиоку соно ни

    3) Тайкиоку соно сан

    4) Сокуги соно ичи

    5) Сокуги соно ни

    6) Сокуги соно сан

    2. ОФП:

    Отжимания на кулаках - 40

    Пресс - 50

    Приседания - 50

    + Поперечный шпагат

    + Касание лбом пола (в шпагате)

    + Прыжки через палку (пояс) - 10 раз

  • 1159
  • 31 diciembre 2015, 10:56
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?