Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 10 месяцев 5 дней
Спорт и Фитнес
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Хочу повысить свой уровень мастерства в таком виде спорта, как киокушинкай каратэ, сдать дан тест на черный пояс.
Критерий завершения
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Личные ресурсы
1,5-2 часа 3-4 раза в неделю
-
Сдать 31 января кю-тест на 9 кю
Подготовиться к сдаче экзамена на 9 кю:
1. Техника в перемещении.2. Выучить ката:1) Тайкиоку соно ичи2) Тайкиоку соно ни3) Тайкиоку соно сан4) Сокуги соно ичи5) Сокуги соно ни6) Сокуги соно сан2. ОФП:
Отжимания на кулаках - 40
Пресс - 50Приседания - 50+ Поперечный шпагат
+ Касание лбом пола (в шпагате)
+ Прыжки через палку (пояс) - 10 раз
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
