Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 10 месяцев 20 дней
Общая
Быть физически сильным, выносливым и красивым
Быть физически сильным, выносливым и красивым человеком достичь всего, что я описал в критериях завершения цели
Критерий завершения
100 отжимание, 50 раз подтягивание, 50 раз на брусьях, за один подход пробегать 10 километров
-
Вход в тренеровочный режим День первый
Расписать план тренировок на следующий день
-
День 1
Пробежка вокруг двора
Подтягивание 1 1 1
Отжимание узким хватом 5 6 5
Отжимание широким хватом 10 11 10
Отжимание средним хватом 10 10 10
Поднимание коленей 10 10 10
Брусья 5 6 7 6 6
Пресс 10 10 10 10 10
Приседание со штангой
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
