Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 10 months 3 days
General
Быть физически сильным, выносливым и красивым
Быть физически сильным, выносливым и красивым человеком достичь всего, что я описал в критериях завершения цели
Goal Accomplishment Criteria
100 отжимание, 50 раз подтягивание, 50 раз на брусьях, за один подход пробегать 10 километров
-
Вход в тренеровочный режим День первый
Расписать план тренировок на следующий день
-
День 1
Пробежка вокруг двора
Подтягивание 1 1 1
Отжимание узким хватом 5 6 5
Отжимание широким хватом 10 11 10
Отжимание средним хватом 10 10 10
Поднимание коленей 10 10 10
Брусья 5 6 7 6 6
Пресс 10 10 10 10 10
Приседание со штангой
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
