Быть физически сильным, выносливым и красивым

Быть физически сильным, выносливым и красивым человеком достичь всего, что я описал в критериях завершения цели

100 отжимание, 50 раз подтягивание, 50 раз на брусьях, за один подход пробегать 10 километров

Вход в тренеровочный режим День первый

Расписать план тренировок на следующий день
День 1

Пробежка вокруг двора
Подтягивание 1 1 1
Отжимание узким хватом 5 6 5
Отжимание широким хватом 10 11 10
Отжимание средним хватом 10 10 10
Поднимание коленей 10 10 10
Брусья 5 6 7 6 6
Пресс 10 10 10 10 10
Приседание со штангой

Вход в тренеровочный режим День первый