Здоровый образ жизни

Занималась год HIT и силовыми тренировками. Потом переехала в Чехию, и понеслась тяжелая студенческая жизнь и углеводы. Хочу восстановить себя и больше не забивать на свое тело, не смотря на какие-либо трудности. В первую очередь нормализация питания:

- вода не менее 2 л. в день (вполне себе реализуемо);

- завтрак(или-или): творог, злаки, сыр, кофе, чай, яйца;

- обед(или-или): суп на курином, овощном, рыбном бульоне, чай;

- ужин(или-или): вареное мясо курица, свинина, салат, чай;

По возможности в рационе должны быть фрукты и орехи.

Чередуем занятия стретчинг, HIT, ежедневные упражнения. Поскольку возможности ходить в зал нет и отсутствует какое-либо оборудование для выполнения силовых тренировок, будем делать с тем что имеем.