Укрепление своего тела каждый день

Чтобы почувствовать легкость во всем теле - мне нужно сбросить килограммов 10 ;-) Я категорически против диет, а за правильное питание (создам отдельную цель) и ежедневные занятия спортом. Для себя выделю обязательные ежедневные и дополнительные занятия.

Ежедневные:

1.Утренняя бодрящая зарядка с элементами силы

-упражнения на руки

-упражнения на талию и пресс

-упражнения на ноги

2.Прогулка с ребенком

3.Вечерняя растяжка

Дополнительные (можно каждый день чередовать):

1.Упражнения по боди-балету (youtube)

2.Танцевальная аэробика (youtube)

3.Зумба (youtube)