Приучить себя вовремя засыпать

Всем знают как мы удивительно прекрасно себя чувствуем, когда просыпаемся довольно рано и при этом ощущаем себя полностью выспавшимся, отдохнувшим. Ты сразу становишься полным сил, решимости действовать - воплощать свои мечты и цели в реальность.

Но для того чтобы хорошо выспаться, и при этом рано вставать, необходима одна важная составляющая этой чудесной формулы, а именно необходимо вовремя засыпать, тут я хочу подчеркнуть, выделить, что именно вовремя засыпать, а не ложиться спать.

Приучить себя вовремя ложиться спать легко, тут мы не подразумеваем различные стечения обстоятельств, когда это невозможно. Это случается, и надо понимать, что такое будет случаться всегда, это жизнь. Надо это принять и не переживать сильно по этому поводу.

А вот научиться вовремя засыпать - это труд, который достоин уважения.

Объясню на своём примере: Когда я ложусь спать в 23:00, это далеко не обязательно, что я заснул сразу же, и даже скажем более, я могу заснуть далеко за час, а то и за два ночи. И это не потому, что у меня бессонница, у меня всегда хороший сон, но только когда я сам "не мешаю себе вовремя заснуть". Дело в том, что я натура довольно творческая и постоянно мои мысли где то летают, что то придумывают, сами себе радуются придуманному или чему-то понятому, осознанному. Одна мысль плавно перетекает сразу же в несколько новых ... и так до бесконечности. И это всё продолжается пока я сам себе не говорю "ХВАТИТ, пора спать!"

Это исключительно мой пример, я уверен, что кто-то прочитав это, быстро найдет свои привычки-вредители, которые мешают ему заснуть: кто-то чересчур увлечен чтением, и не может вовремя остановиться. Другой узнает в этом у себя свою привычку увлеченности просмотром TV (тут я имею ввиду и сериалы, и просто фильмы, различные шоу, MEDIA). А кто-то поймет, что все дело в социальных приложениях, из-за которых он просто не может остановить своё бесконечное общение с виртуальными друзьями...

Так вот основное направление этой цели - Выработка в себе привычки вовремя говорить себе "ХВАТИТ, пора спать!"