1

Etapa 1

Восстановить режим после праздников

2

Etapa 2

Организовать режим тренировок

3

Etapa 3

Выпить витаминный комплекс - 1 мес

4

Etapa 4

Подобрать оптимальное питание и составить общее меню ( 1800 каллорий в день )

5

Etapa 5

Пить воду - минимум 2,5 литра в день

1

Etapa 1

Восстановить режим после праздников

2

Etapa 2

Организовать режим тренировок

3

Etapa 3

Выпить витаминный комплекс - 1 мес

4

Etapa 4

Подобрать оптимальное питание и составить общее меню ( 1800 каллорий в день )

5

Etapa 5

Пить воду - минимум 2,5 литра в день

03 enero 2016 01 mayo 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 6 días

Autor del objetivo

Grey2k

Rusia, Санкт-Петербург

38 año / año / año

Salud

Похудеть на 10кг. до 1 мая 2016г.

Похудеть на 10кг. до 1 мая 2016г.

Как худеть знаю, а эта цель будет как и прошлая - дополнительным стимулом для меня )
Кому интересно - была цель за два месяца сбросить до НГ - 5кг.

https://smartprogress.do/goal/144850/

Цель была выполнена и научила меня в этом плане еще большей дисциплине.

Данная цель - это можно сказать настоящий вызов!
Но думаю что будет проще, так как во первых психологически и физически мне сейчас намного проще,
а так же я уже покончил с курением - и меня теперь не будет одолевать так голод как раньше )) да, да несколько сот калорий лишних я так или иначе иногда наедаю, но так как цель не прям жесткая - то могу себе иногда позволить.

От себя добавлю - ограничивать себя не люблю - ЗОЖ и питание должны быть в радость, поэтом стараюсь всегда найти для себя оптимальный баланс.

 Criterio del fin

Вес 84кг.

 Recursos personales

время на тренировки - 8-10 часов / неделю , здоровое питание + абонемент в зал , ~ 12 000 руб / мес

  1. Восстановить режим после праздников

  2. Организовать режим тренировок

  3. Выпить витаминный комплекс - 1 мес

  4. Подобрать оптимальное питание и составить общее меню ( 1800 каллорий в день )

  5. Пить воду - минимум 2,5 литра в день

  • 1604
  • 03 enero 2016, 19:16
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?