Загальна
30 дней планки
Понравился опыт с приседаниями. Хочу потихоньку ввести и другие упражнения.
-
1 день. 20 сек.
-
2 день. 20 сек.
-
3 день. 30 сек
-
4 день. 30 сек.
-
5 день. 40 сек
-
6 день. Отдых
-
7 день. 45 сек.
-
8 день. 45 сек
-
9 день. 1 мин
-
11 день. 1 мин
-
10 день. 1 мин
-
12 день. 1,5 мин
-
13 день. отдых.
-
14 день. 1,5 мин
-
15 мин. 1,5 мин
-
16 день. 2 мин
-
17 день. 2 мин
-
18 день. 2,5 мин
-
19 день. Отдых
-
20 день. 2,5 мин
-
21 день. 2,5 мин
-
22 день. 3 мин
-
23 день. 3 мин
-
25 день. 3,5 мин
-
26 день. Отдых
-
24 день. 3,5 мин
-
27 день. 4 мин
-
28 день. 4 мин
-
29 день. 4,5 мин
-
30 день. 5 мин
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
