Привести себя в хорошую спортивную форму

Осознанный путь к саморазвитию начинается с простых шагов. Один из этих шагов - спортивная форма. Я сделаю спорт и правильное питание привычной частью своей жизни, для того, чтобы у меня были силы и энергия достигать результатов и выполнять поставленные цели.

Первое, что я сделаю - сформирую полезные привычки.

Первая привычка - питаться правильно. Для ее освоения я планирую следующее:

1. Отказаться от вредных продуктов (сладкое, мучное, жареное и пр.);
2. Считать калории и питаться разумно;
3. Следить за балансом белков, жиров и углеводов.

Вторая привычка - регулярный спорт, сейчас я занимаюсь следующими активностями:

1. Кроссфит - 2 раза в неделю;
2. Фехтование на саблях и мечах- 2 раза в неделю;
3. Учусь отжиматься на одной руке - 3 раза в неделю (http://smartprogress.do/site/redirect/?url=https%3A%2F%2Fm.vk.com%2Fwall-22277555_217465);
4. Растягиваюсь на поперечный шпагат - 2 через 2;

И третья привычка - режим дня. Я планирую постепенно начинать вставать в 5:30 и ложиться в 23:00. До Нового года вставал в 6:00 :)