Salud
Укрепить живот за 30 дней.
1. Укрепить мышцы живота, поддерживающие внутренние органы.
2. Живот всегда втянут в напряженном состоянии.
3. Всегда четкая правильная осанка.
4. Упражнения 3 раза в день:
Планка.
Кошка.
Подъемы таза.
Втягивание живота.
Перевернутые позы.
Criterio del fin
Фото До и фото После. Занятия каждый день
Recursos personales
Время 3 подхода по 12 минут. 36 минут
Lo ecológico del objetivo
Да.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
