Здоров'я
Укрепить живот за 30 дней.
1. Укрепить мышцы живота, поддерживающие внутренние органы.
2. Живот всегда втянут в напряженном состоянии.
3. Всегда четкая правильная осанка.
4. Упражнения 3 раза в день:
Планка.
Кошка.
Подъемы таза.
Втягивание живота.
Перевернутые позы.
Критерій завершення
Фото До и фото После. Занятия каждый день
Особисті ресурси
Время 3 подхода по 12 минут. 36 минут
Екологічність мети
Да.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
