Похудеть с 64 до 49

Похудение-это спорт, основное звание - мастер спорта своего тела.

1. Утром - 2 стакана воды

2. Составление меню с подсчетом БЖУ и калорий на неделю

3. Отказ от ужина

4. Льняное масло - 1 ложка каждое утро.

5. Спортзал - 5 раз в неделю (кардио+силовые)

6. Выпивать 3 литра воды в день.

7. Обертывание - 1 раз в неделю шоколадное, водоросли - через день.

8. При достижение веса в 53 кг - подключить душ Шарко (20 процедур)

9. При достижении веса в 50 кг - подключить прессотерапию (10 процедур)

10. При достижении веса в 49 кг - курс массажа.60на1ввв