Ввести для себя новую программу
В данный момент занимаюсь энергетическими и дыхательными практиками по программе Малайзийского Мастера "Внутренняя Сила Сиддха".
В данный момент решил сменить программу на основании своего опыта и составить ее лично для себя, исходя из своей особенностей и возможностей.
В состав ежедневной программы будут входить как дыхательные практики, так и энергетические (работа с энергиями)
Комплекс упражнений:
- Задержка дыхания - замер среднего значения;
- Разминочное дыхание - 3 минуты;
- Двойное дыхание. Часть 1 - 5 минуты;
- Двойное дыхание. Часть 2 - 5 минуты;
- Капалабхати ("Огненное дыхание");
- Полное дыхание с концентрацией - 5 минуты;
- Дыхание по треугольнику - 5 минуты;
- Полное дыхание + Мула Бандха - 5 минут.
Критерий завершения
В течении недели ежедневное выполнение предписанной программы
Личные ресурсы
компетентность, опыт, знания, необходимая информация, позитивный настрой, железная уверенность
Экологичность цели
Если программа принесет больше энергии, чем предыдущая программа - это поможет мне работать с людьми еще более эффективно!
-
1 день. 6 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
2 день. 7 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
3 день. 8 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
4 день. 9 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
5 день. 10 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
6 день. 11 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
-
7 день. 12 января
Выполнить ежедневный комплекс упражнений
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
