1

Etapa 1

Неделя 1

2

Etapa 2

Неделя 2

3

Etapa 3

Неделя 3

4

Etapa 4

Неделя 4

5

Etapa 5

Неделя 5

6

Etapa 6

Неделя 6

7

Etapa 7

Неделя 7

8

Etapa 8

Неделя 8

1

Etapa 1

Неделя 1

2

Etapa 2

Неделя 2

3

Etapa 3

Неделя 3

4

Etapa 4

Неделя 4

5

Etapa 5

Неделя 5

6

Etapa 6

Неделя 6

7

Etapa 7

Неделя 7

8

Etapa 8

Неделя 8

06 enero 2016 06 marzo 2016
Objetivo completado 1 marzo 2016
Salud

Проходить не менее 60 тысяч шагов в неделю в течении 2 месяцев

Наступила снежная и холодная зима, на велосипеде ездить стало затруднительно, да и вообще хочется сидеть дома, в тепле. Потому, чтобы не растерять форму, не заплыть жирком и не подпортить иммунитет, ставлю себе цель - ежедневную ходьбу.

Буду стараться ходить каждый день, но, чтобы не скатываться в маниакальные ежедневные подсчеты и отчеты - ставлю целью 60 тысяч шагов в неделю. Это примерно 10 тысяч шагов в день (около часа ходьбы) и один день в запасе на случай непредвиденных сложностей или плохого самочувствия. Также, буду стараться активно ходить именно на улице, и набирать ежедневную норму шагов одной или двумя хорошими прогулками, а не суетой в помещениях.

Подсчет шагов буду вести либо поясным шагомером, либо с помощью браслета MI Band (первый чуть точнее, но с помощью второго ведется автоматическая статистика на смартфоне, что удобно).

Отчеты раз в неделю. Срок - 2 месяца, до 06.03.2016

 Criterio del fin

Мне удалось проходить не менее 60 тысяч шагов в неделю в течении 2 месяцев

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  5. Неделя 5

  6. Неделя 6

  7. Неделя 7

  8. Неделя 8

  • 2104
  • 06 enero 2016, 00:02
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?