Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 10 месяцев 22 дня
Освоить Вришчикасану (стойку на руках)
Несколько лет думаю о том, что пора бы освоить эту асану и обходиться без помощи стены, и вот, кажется, время пришло!
Критерий завершения
Выход в положение на руках без помощи стены, фиксация в положении в течении нескольких дыханий.
Личные ресурсы
Время, сила воли.
Экологичность цели
Реализация этой цели полностью зависит от меня. Её достижение поможет более искусно управлять своим телом, ощущать внутренний баланс, совершенствоваться в горных лыжах.
-
Подготовительный/
В течении 10 дней отжиматься по 50 раз в день.
-
Пинча майюрасана
Осваиваем выход в стойку на предплечьях. Начинаем с поиска равновесия, когда этот этап пройден, стоим 3 дыхания.
-
Урдхваикапада вришчикасана
Выходим в скорпиона на согнутых руках.
-
С опорой на подбородок доходим до 3 дыханий по 10с цикл.
-
Без опоры на подбородок до 3 дыханий по 10 с цикл
-
-
Заключительный
Ежедневно по 10 минут пытаемся выйти в скорпиона
- 3442
- 06 января 2016, 21:31
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением