Освоить Вришчикасану (стойку на руках)

Несколько лет думаю о том, что пора бы освоить эту асану и обходиться без помощи стены, и вот, кажется, время пришло!

Критерий завершения

Выход в положение на руках без помощи стены, фиксация в положении в течении нескольких дыханий.

Личные ресурсы

Время, сила воли.

Экологичность цели

Реализация этой цели полностью зависит от меня. Её достижение поможет более искусно управлять своим телом, ощущать внутренний баланс, совершенствоваться в горных лыжах.

Подготовительный/

В течении 10 дней отжиматься по 50 раз в день.
Пинча майюрасана

Осваиваем выход в стойку на предплечьях. Начинаем с поиска равновесия, когда этот этап пройден, стоим 3 дыхания.
Урдхваикапада вришчикасана

Выходим в скорпиона на согнутых руках.
1. С опорой на подбородок доходим до 3 дыханий по 10с цикл.
2. Без опоры на подбородок до 3 дыханий по 10 с цикл
Заключительный

Ежедневно по 10 минут пытаемся выйти в скорпиона