Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 9 месяців 17 днів
12 месяцев - 12 привычек
Каждый новый месяц, начиная с января, необходимо вносить в свою жизнь по одной новой привычке. Если за месяц привычка не покажется ненужной, оставить ее и позволить ей улучшать жизнь :)
Критерій завершення
Определить, какие привычки необходимы в моей жизни, какие могут заменить старые и вредные, а какие - абсолютно не нужны
-
Январь
чаще сидеть с прямой спиной и втягивать живот.
Это поможет уменьшить живот, накачать внутренние мышцы живота и спины, улучшит осанку и внешний вид
http://sportwiki.to/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6... -
Февраль
Делать зарядку для глаз - чаще отрываться от монитора, смотреть вдаль, вокруг себя. Чаще смотреть вверх на улице и вдаль.
-
Март
Учить по 10 новых чешских слов в день
-
Апрель
Начинать утро со стакана чистой воды с лимоном. Пить больше в течение дня, покупать бутилированную воду/установить фильтр
-
Май
контрастный душ каждое утрр
-
Июнь
Новая каша каждое утро (предварительно составить меню)
-
Июль
Прожить весь месяц, кушая только вегетарианскую пищу - никакого мяса и яиц
-
Август
-
Сентябрь
-
Октябрь
-
Ноябрь
-
Декабрь
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
