Вставать в 6:00 утра каждый день (ложиться спать не позже 23:00).

Существует теория, проверенная большим количеством людей, что полезную привычку можно сформировать за 21 день, а дальше вы делаете что-то полезное для себя уже на автомате. Буду проверять эту идею на практике.