General
Привычка просыпаться в 5 утра
Для того чтобы добиться этой цели, нужно начать рано ложиться и перестать ужинать после 20-00.
Итак, на протяжении 2 недель с 18 января по 4 февраля я выработаю привычку есть до 20-00,
затем с 5 по 20 февраля - выработаю привычку ложиться спать до 22-30.
Затем с 20 февраля по 28 февраля - постепенно сокращу время пробуждения до 5 утра.
Затем в течение 31 дня марта - просыпаюсь в 5 утра.
Criterio del fin
26 дней из 30 я просыпаюсь в 5 утра.
Recursos personales
Опыт
Lo ecológico del objetivo
цель никому не вредит, сохраняет мое здоровье, режим дня.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
