Подготовиться к пляжному сезону

За последний год я дико закабанел и совсем забросил спорт из-за стрессов на работе. Пора приводить себя в порядок.

За 5 месяцев я должен похудеть на 24 кг и параллельно восстановить эстетичную самцовскую мускулатуру, от которой все девачки на местном пляже у пруда будут моими. И выглядеть так, чтобы Арни одобрял. С учётом того, что я веду блог об активном образе жизни, я просто обязан сделать это.

Не буду использовать какую-то существующую программу и скомбинирую из того, что есть под рукой:

1. Классическая качалка
2. Круговые жиросжигающие тренировки
3. Кикбоксинг
4. Настольный теннис
5. Длительные пешие прогулки

Дневник тренировок буду вести в sports-tracker и в heia-heia

По питанию придётся немного отступить от принципов веганства и ввести в рацион кефир:

1. После 18:00 только лёгкая пища (кефир/протеиновый коктейль после тренировки)
2. Минимум говнопищи в течение дня
3. Упор на медленные углеводы, сырые фрукты-овощи

06.02.16 решил переформатировать цель - теперь не буду отталкиваться от веса, но буду вести дневник и описывать свои ощущения. Цель остаётся прежней - войти в лето в хорошей форме.