Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 3 месяця 29 днів
Здоров'я
Вставать в 7.30, зарядка, контрастный душ. Everyday. (ну лан выходные 8-9 можно, я ж не терминатор =)
Почему блин 7.30 спросите вы? Да вот так получается что живу не один, раньше меня просыпается отец моей девушки, и как то утром не удобно ё-мае =)
Вот и решил что 7.30 норм.
+ вдохновил меня на данную цель юзер TRAVA (согласен что это здорово влияет на самочувствие в течении дня)
+ данная цель организует меня и в плане сна (ложится во время)
+ здоровье
Критерій завершення
31 августа конец. (до этого дня я должен выработать привычку просыпаться без будильника, каждый день делать как минимум 5-минутную зарядку и принимать контрастный душ)
-
встать завтра в 7.30, зарядка, контрастный душ
-
встать в 7.30, зарядка, контрастный душ
-
встать в 7.30, зарядка, контрастный душ
-
встать в 7.30, зарядка, контрастный душ
-
Ложиться спать до 00.00
-
встать в 7.30, зарядка, контрастный душ
-
всю неделю вставать в 7.30, зарядка, контрастный душ
относится к будням дням -
всю неделю вставать в 7.30, зарядка, контрастный душ
относится к будням дням -
по будням просыпаться без будильника, ложится до полуночи
естественно, если я лягу в 00.05 это не фатал эррор будет, главное целиться на 00.00 что бы к этому времени уже оказаться в кроватке и думать о предстоящей зарядочке утренней))
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
