Пищевой дневник..

Пищевой дневник - элементарное действо.. записывание всего того, что происходит в плане питания, питьевого режима, сна и движения. Здесь сразу хочу себя одернуть от попыток совершенстования.. ЭТО СКРИН! Это не цель сделать эти вещи идеальными, а просто Списывание, наблюдение.

Только шкала от 3 до 7 - моя собственная шкала..

начинается она у меня с тройки - перфекционизм - зло, но искоренить его за пару месяцев я просто не смогу, поэтому дабы не подвергать себя стрессу, шкала моя начинается с цифры 3 :-)))

Итак:

3 - неприемлемо

4 - ну..не супер

5 - хорошо.

6 - отлично

7 - великолепно

И еще буду добавлять фотографии, просто чтобы немного разнообразить и получше визуализировать все то, что происходит.. И еще пару выгод от этого приплюсую сюда - это эстетический кайф и пауза перед едой - она тоже на пользу насыщению и удовольствию от жизни... Таким образом я сделаю эту канцелярскую задачу записывания еще и кайфной и творческой.