Два раза в неделю заниматься на турнике
Занятия на турнике. Начнем с одного подхода для каждого из 3 упражнений, количество повторений 5... На следующей неделе добавляем однин подход к первому упражнению, причем количество повторений нового подхода = 10. Количество подходов увеличиваем на один для следующего упражнения после того, как выполниться 3 подхода по 5 и подход для первого упражнения по 10 повторений и так далее. Окончательная цель довести количество занятий на турнике до 3 раз в неделю, количество подходов до 9 , т.е. по три для каждого упражнения, количество повторений для первых подходов 3 упражнений должны = 5, последующие подходы должны = 10.
Goal Accomplishment Criteria
Количество повторений каждого из трех упражнений должно равняться 10, при этом количество подходов = 3
Personal resources
Воля...
Goal ecological compatibility
Всегда был спортивным парнем...После того, как женился фигура немного подкорректировалась :-) Надо вернуть подтянутость и тонус мышц.
- 682
- 10 January 2016, 08:32
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion