Создать привычку не есть после 18

Еда после шести мне однозначно вредит. Иду с работы полная энтузиазма чем-то позаниматься. Пришла, поела и всееее. Наваливается усталость, лень. Хватает сил только тупить в соцсетях. Да добавляешь еще пару чашечек чая с чем-нибудь. Потом спишь плохо, поскольку организм переваривает всю ночь. Да еще "фашисты" всякие снятся, в смысле кошмарики. А без ужина я полна сил вечером, сплю как младенец, встаю легко и с легким чувством голода, чего обычно не бывает