1

Этап 1

первая неделя

2

Этап 2

вторая неделя

3

Этап 3

третья неделя

4

Этап 4

четвёртая неделя

5

Этап 5

финишная прямая

1

Этап 1

первая неделя

2

Этап 2

вторая неделя

3

Этап 3

третья неделя

4

Этап 4

четвёртая неделя

5

Этап 5

финишная прямая

11 января 2016 12 февраля 2016
Цель завершена 8 февраля 2016
Спорт и Фитнес

Идеальные ягодицы за 30 дней

Красивые ягодицы - мечта любой девушки. И я не исключение. Полгода назад я ходила в тренажёрный зал, стабильно три раза в неделю, потом 2 раза в неделю, а в конце концов и вовсе забросила. Работала уже с достаточным весом, но результатов это не приносило никаких. Теперь у меня нет возможности ходить в зал, так что буду прокачиваться дома. В этом мне поможет 30-дневная программа.

http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-idealny...

Хватит с завистью смотреть подтянутые попы девушек в инстаграмме, вместо этого поднимать свою ленивую пятую точку и сделать её наконец красивой!!!

Начинаем!

 Критерий завершения

Улучшена форма ягодиц

 Личные ресурсы

30 минут свободного времени

зажигательный плейлист

 Экологичность цели

Цель нужна мне и только мне, я стараюсь для себя

  1. первая неделя

  2. вторая неделя

  3. третья неделя

  4. четвёртая неделя

  5. финишная прямая

  • 2428
  • 11 января 2016, 18:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?