Принимать контрастный душ
Слышал о пользе холодного душа, но особо не интересовался этой темой, так как звучит это, по-моему дико. Затем решил погуглить о пользе душа и наткнулся на статью http://bezvreda.com/polza-xolodnogo-dusha/#h3_3
Статья убедила меня о пользе холодного душа, в ней также есть совет о том как правильно это делать и с чего начать.
Цель будет считаться завершенной, если я буду целый месяц каждый день стоять под ледяной водой несколько секунд. Ледяная вода - то есть когда будет открыт только холодный кран. Сначала я, разумеется, буду стоять под прохладной водой.
Корректировка цели 12.02.2016
Теперь я буду принимать не холодный душ, а контрастный. Такой душ мне больше нравится и для меня психологически гораздо легче его принимать. Теперь моя цель состоит в уменьшении уровня холодной воды при контрастном душе и закрепление результата в течение 15 дней.
Goal Accomplishment Criteria
В течение 15 дней температура холодной воды минимальна
Personal resources
Сила Воли, желание оставаться здоровым и улучшить состояние организма
Goal ecological compatibility
Улучшается самочувствие, качество кожи, работа нервной системы, теряется лишний вес, повышается уровень тестостерона ;)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
