Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 7 месяцев 15 дней
Рельефная фигура и пресс
С детства занимался спортом, есть разряды по футболу, волейболу, настольному теннису и даже шахматам) Сейчас остается немного времени только на спортзал, но несмотря на это результатами не очень доволен, а именно нужно сделать более рельефную фигуру и в частности пресс. Надоело откладывать на потом и наконец я решил бросить вызов самому себе.
Критерий завершения
Исчезновение лишних жировых клеток, рельефный пресс, фото отчет
Личные ресурсы
Есть неплохие знания о правильном питании и тренировках, а также время - это будут основные ресурсы
Экологичность цели
Это вызов прежде всего самому себе
-
Главный этап - правильное питание
Составление рациона питания и списка продуктов, которые необходимо полностью исключить
-
Составление программы тренировок
Исключать силовые упражнение не планируется. Нужно добавить больше упражнений на пресс, а также составить программу тренировок в домашних условиях
-
Регулярные тренировки и диета
Стабильные регулярные тренировки и диета для достижения нужного результата
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
