1

Этап 1

Главный этап - правильное питание

2

Этап 2

Составление программы тренировок

3

Этап 3

Регулярные тренировки и диета

1

Этап 1

Главный этап - правильное питание

2

Этап 2

Составление программы тренировок

3

Этап 3

Регулярные тренировки и диета

12 января 2016 01 апреля 2016
Цель просрочена на 3188 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 8 месяцев 16 дней

Спорт и Фитнес

Рельефная фигура и пресс

С детства занимался спортом, есть разряды по футболу, волейболу, настольному теннису и даже шахматам) Сейчас остается немного времени только на спортзал, но несмотря на это результатами не очень доволен, а именно нужно сделать более рельефную фигуру и в частности пресс. Надоело откладывать на потом и наконец я решил бросить вызов самому себе.

 Критерий завершения

Исчезновение лишних жировых клеток, рельефный пресс, фото отчет

 Личные ресурсы

Есть неплохие знания о правильном питании и тренировках, а также время - это будут основные ресурсы

 Экологичность цели

Это вызов прежде всего самому себе

  1. Главный этап - правильное питание

    Составление рациона питания и списка продуктов, которые необходимо полностью исключить

  2. Составление программы тренировок

    Исключать силовые упражнение не планируется. Нужно добавить больше упражнений на пресс, а также составить программу тренировок в домашних условиях

  3. Регулярные тренировки и диета

    Стабильные регулярные тренировки и диета для достижения нужного результата

  • 2886
  • 12 января 2016, 10:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?