1

Step 1

Главный этап - правильное питание

2

Step 2

Составление программы тренировок

3

Step 3

Регулярные тренировки и диета

1

Step 1

Главный этап - правильное питание

2

Step 2

Составление программы тренировок

3

Step 3

Регулярные тренировки и диета

12 January 2016 01 April 2016
The goal is overdue by 3161 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 7 months 19 days

Sport & Fitness

Рельефная фигура и пресс

С детства занимался спортом, есть разряды по футболу, волейболу, настольному теннису и даже шахматам) Сейчас остается немного времени только на спортзал, но несмотря на это результатами не очень доволен, а именно нужно сделать более рельефную фигуру и в частности пресс. Надоело откладывать на потом и наконец я решил бросить вызов самому себе.

 Goal Accomplishment Criteria

Исчезновение лишних жировых клеток, рельефный пресс, фото отчет

 Personal resources

Есть неплохие знания о правильном питании и тренировках, а также время - это будут основные ресурсы

 Goal ecological compatibility

Это вызов прежде всего самому себе

  1. Главный этап - правильное питание

    Составление рациона питания и списка продуктов, которые необходимо полностью исключить

  2. Составление программы тренировок

    Исключать силовые упражнение не планируется. Нужно добавить больше упражнений на пресс, а также составить программу тренировок в домашних условиях

  3. Регулярные тренировки и диета

    Стабильные регулярные тренировки и диета для достижения нужного результата

  • 2805
  • 12 January 2016, 10:12
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?