El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 24 días
Рельефная фигура и пресс
С детства занимался спортом, есть разряды по футболу, волейболу, настольному теннису и даже шахматам) Сейчас остается немного времени только на спортзал, но несмотря на это результатами не очень доволен, а именно нужно сделать более рельефную фигуру и в частности пресс. Надоело откладывать на потом и наконец я решил бросить вызов самому себе.
Criterio del fin
Исчезновение лишних жировых клеток, рельефный пресс, фото отчет
Recursos personales
Есть неплохие знания о правильном питании и тренировках, а также время - это будут основные ресурсы
Lo ecológico del objetivo
Это вызов прежде всего самому себе
-
Главный этап - правильное питание
Составление рациона питания и списка продуктов, которые необходимо полностью исключить
-
Составление программы тренировок
Исключать силовые упражнение не планируется. Нужно добавить больше упражнений на пресс, а также составить программу тренировок в домашних условиях
-
Регулярные тренировки и диета
Стабильные регулярные тренировки и диета для достижения нужного результата
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
