1

Етап 1

Главный этап - правильное питание

2

Етап 2

Составление программы тренировок

3

Етап 3

Регулярные тренировки и диета

1

Етап 1

Главный этап - правильное питание

2

Етап 2

Составление программы тренировок

3

Етап 3

Регулярные тренировки и диета

12 січня 2016 01 квітня 2016
Ціль прострочена на 3136 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 6 месяців 24 дня

Спорт та Фітнес

Рельефная фигура и пресс

С детства занимался спортом, есть разряды по футболу, волейболу, настольному теннису и даже шахматам) Сейчас остается немного времени только на спортзал, но несмотря на это результатами не очень доволен, а именно нужно сделать более рельефную фигуру и в частности пресс. Надоело откладывать на потом и наконец я решил бросить вызов самому себе.

 Критерій завершення

Исчезновение лишних жировых клеток, рельефный пресс, фото отчет

 Особисті ресурси

Есть неплохие знания о правильном питании и тренировках, а также время - это будут основные ресурсы

 Екологічність мети

Это вызов прежде всего самому себе

  1. Главный этап - правильное питание

    Составление рациона питания и списка продуктов, которые необходимо полностью исключить

  2. Составление программы тренировок

    Исключать силовые упражнение не планируется. Нужно добавить больше упражнений на пресс, а также составить программу тренировок в домашних условиях

  3. Регулярные тренировки и диета

    Стабильные регулярные тренировки и диета для достижения нужного результата

  • 2766
  • 12 січня 2016, 10:12

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?