Здоровое питание

Очень люблю покушать, но к сожалению, делаю это неправильно. Поэтому у меня постоянно обостряется мой атопический дерматит, да и лишний вес только растет. Пора это прекратить и полюбить себя.

Основные задачи:

1) Исключить из рациона продукты - аллергены;

2) Ограничить поедание хлеба (только по утрам при желании);

3) Пить достаточное количество воды;

4) Не есть после 18:00;

5) Постепенно снижать размер порции;