El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 10 días
Прийти в дородовую физическую форму посредством правильного питания
Моя мотивация: Сейчас я сижу дома с ребенком и мои аппетиты растут в прямом смысле слова. Я не только не вернулась в ДОродовую форму свою , но и набираю лишнее. Питаюсь не регулярно, чаще кофе с чем-то сладким, чем нормальную еду. Готовлю регулярно, в холодильнике есть еда, но я хочу что-то другое, хочу что-то по вкуснее и выбираю быстрый и вкусный перекус. У меня всегда была тяга к мучному и сладкому и сладкое было , но в умеренных количествах и только утром с кофе. Раньше я пила только заварной или сваренный кофе, а сейчас перешла а быстрый растворимый кофе. Сейчас сладкое ем постоянно. кофе пью много, потому чай не хочется. Воды тоже пью мало. Пыталась разобраться в своих желаниях, и поняла, что мне не хватает социума, общения.
Criterio del fin
Я не ем сладкое и мучное вечером. Дробное питание 6 раз в день.Вода 2 литра в день.
Lo ecológico del objetivo
Для чего мне это нужно: Хочу быть красивой физически и здоровой мамой, быть примером своим детям.
-
Разделить 3 приема пищи еще на два. Итого каждые 2 часа прием пищи.
-
Прописать заранее меню. Приготовить пищу. Чтобы я знала. что буду есть, а не решала на месте.
-
Скачать программу, которая будет напоминать про приемы пищи
-
-
Увеличить потребление жидкости до 2 литров в день
-
Исключить привычку есть сладкое с кофе или чаем.
Оставить чашку кофе (только сваренного!) утром. Могу позволить сладенькое немного утром. В течение дня морсы, компоты, чай зеленый . Все без сахара конечно же. Если вдруг захочется сладкого - съесть грушу, яблоко, изюм, чернослив, курага.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
