1

Step 1

Регистрация

12 January—12 January

2

Step 2

1 неделя бега

11 February—11 February

3

Step 3

2 неделя бега

1

Step 1

Регистрация

12 January—12 January

2

Step 2

1 неделя бега

11 February—11 February

3

Step 3

2 неделя бега

12 January 2016 11 February 2016
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 5 months 16 days

Sport & Fitness

Подготовка к NovaPoshta half marathon

За 12 недель используя Nike+ app и тренируясь в клубе Nike+ Running Club подготовится к забегу на 5 км и выбежать из 20 минут

  1. Регистрация

    Регистрация и оплата участия http://kyivhalfmarathon.org/

  2. 1 неделя бега

    Выполнить пробежку относительно плана построенного в Nike+ для первой недели

    12/01 - 4.8 кm

    13/01 - 8 кm

    14/01 - 8 кm

    15/01 - Cross-Train

    16/01 - 6.4 km

    17.01 - 13 km

    18.01 - Rest

  3. 2 неделя бега

    Выполнить пробежку относительно плана построенного в Nike+ для первой недели

    19/01 - 8km

    20/01 - 9.7km

    21/01 - 9.7km

    22/01 - 4.8km

    23/01 - 6.4km

    24.01 - 16km

    25/01 - Rest

  • 875
  • 12 January 2016, 20:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?