El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 8 días
Deporte y Fitness
Подготовка к NovaPoshta half marathon
За 12 недель используя Nike+ app и тренируясь в клубе Nike+ Running Club подготовится к забегу на 5 км и выбежать из 20 минут
-
Регистрация
Регистрация и оплата участия http://kyivhalfmarathon.org/
-
1 неделя бега
Выполнить пробежку относительно плана построенного в Nike+ для первой недели
12/01 - 4.8 кm
13/01 - 8 кm
14/01 - 8 кm
15/01 - Cross-Train
16/01 - 6.4 km
17.01 - 13 km
18.01 - Rest
-
2 неделя бега
Выполнить пробежку относительно плана построенного в Nike+ для первой недели
19/01 - 8km
20/01 - 9.7km
21/01 - 9.7km
22/01 - 4.8km
23/01 - 6.4km
24.01 - 16km
25/01 - Rest
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
