1

Этап 1

Выбрать вид физической нагрузки и начать занятия.

2

Этап 2

Вернуться в ПП после НГ.

3

Этап 3

Достижение цели.

1

Этап 1

Выбрать вид физической нагрузки и начать занятия.

2

Этап 2

Вернуться в ПП после НГ.

3

Этап 3

Достижение цели.

13 января 2016 20 января 2016
Цель завершена 20 января 2016
Здоровье

Весить 60 кг или меньше к 20 января.

Моя первая цель. Так сказать проба пера.

Вообще главная цель - это около 50 кг. Но известно, что можно весить 50 кг и выглядеть "не очень", а можно 60 и иметь прекрасную фигуру. Мышцы весят больше жира при меньшем объёме. Значит, цель - выглядеть красиво и не гнаться за цифрой 50 на весах. Тем не менее, сбросить лишнее необходимо. Поэтому маленькие цели будут по килограмму за раз. Так Я пойму, сколько именно мне нужно весить для комфортного существования. После этого можно ставить следующую цель - сохранить результат на год. А затем и на всю жизнь (в идеале, конечно)

 Критерий завершения

На весах 60 кг или меньше

 Личные ресурсы

Время, сила воли, мотивация

 Экологичность цели

Я хочу достигнуть этой цели, т.к. это будет первый шаг к красивому телу.

  1. Выбрать вид физической нагрузки и начать занятия.

    Ну, здесь всё просто. Выбор PoleDance. Снова... Группа для новичков, т.к. мышццы совсем отвыкли от такого вида нагрузки.

    Стоимость этапа — 3000 ₽

  2. Вернуться в ПП после НГ.

    1. Перестать есть в больших количествах.

    2. Выпивать по 2 л. воды в день.

    3. Восстановить 5-разовое питание (принцип часто, но по чуть - чуть).

    ***продержаться до окончания цели***

  3. Достижение цели.

    1. Успешное достижение цели.

    2. Постановка новой.

  • 2815
  • 13 января 2016, 13:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?