Весить 60 кг или меньше к 20 января.
Моя первая цель. Так сказать проба пера.
Вообще главная цель - это около 50 кг. Но известно, что можно весить 50 кг и выглядеть "не очень", а можно 60 и иметь прекрасную фигуру. Мышцы весят больше жира при меньшем объёме. Значит, цель - выглядеть красиво и не гнаться за цифрой 50 на весах. Тем не менее, сбросить лишнее необходимо. Поэтому маленькие цели будут по килограмму за раз. Так Я пойму, сколько именно мне нужно весить для комфортного существования. После этого можно ставить следующую цель - сохранить результат на год. А затем и на всю жизнь (в идеале, конечно)
Goal Accomplishment Criteria
На весах 60 кг или меньше
Personal resources
Время, сила воли, мотивация
Goal ecological compatibility
Я хочу достигнуть этой цели, т.к. это будет первый шаг к красивому телу.
-
Выбрать вид физической нагрузки и начать занятия.
Ну, здесь всё просто. Выбор PoleDance. Снова... Группа для новичков, т.к. мышццы совсем отвыкли от такого вида нагрузки.
Step cost — 28.9 $
-
Вернуться в ПП после НГ.
1. Перестать есть в больших количествах.2. Выпивать по 2 л. воды в день.3. Восстановить 5-разовое питание (принцип часто, но по чуть - чуть).***продержаться до окончания цели***
-
Достижение цели.
1. Успешное достижение цели.2. Постановка новой.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
