1

Step 1

Составить программу тренировок

14 January—14 January

2

Step 2

Отчёт 24 января

24 January—24 January

3

Step 3

Отчёт 31 января

31 January—31 January

4

Step 4

Отчёт 7 февраля

07 February—07 February

5

Step 5

Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

13 February—13 February

6

Step 6

Отчёт 14 февраля

14 February—14 February

7

Step 7

Отчёт 21 февраля

21 February—21 February

8

Step 8

Начать тренировки

14 March—14 March

9

Step 9

Отчет 20 марта

10

Step 10

Отчёт 28 февраля

28 February—28 February

11

Step 11

Отчет 6 марта

06 March—06 March

12

Step 12

Отчет 13 марта

13 March—13 March

13

Step 13

Отчет 27 марта

27 March—27 March

14

Step 14

Отчет 3 апреля

03 April—03 April

15

Step 15

Отчет 10 апреля

10 April—10 April

16

Step 16

Отчет 17 апреля

17 April—17 April

17

Step 17

Отчет 24 апреля

24 April—24 April

18

Step 18

Отчет 30 апреля. Суббота

30 April—30 April

1

Step 1

Составить программу тренировок

14 January—14 January

2

Step 2

Отчёт 24 января

24 January—24 January

3

Step 3

Отчёт 31 января

31 January—31 January

4

Step 4

Отчёт 7 февраля

07 February—07 February

5

Step 5

Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

13 February—13 February

6

Step 6

Отчёт 14 февраля

14 February—14 February

7

Step 7

Отчёт 21 февраля

21 February—21 February

8

Step 8

Начать тренировки

14 March—14 March

13

Step 13

Отчет 27 марта

27 March—27 March

14

Step 14

Отчет 3 апреля

03 April—03 April

15

Step 15

Отчет 10 апреля

10 April—10 April

16

Step 16

Отчет 17 апреля

17 April—17 April

17

Step 17

Отчет 24 апреля

24 April—24 April

18

Step 18

Отчет 30 апреля. Суббота

30 April—30 April

9

Step 9

Отчет 20 марта

10

Step 10

Отчёт 28 февраля

28 February—28 February

11

Step 11

Отчет 6 марта

06 March—06 March

12

Step 12

Отчет 13 марта

13 March—13 March

13 January 2016 30 April 2016
The goal is overdue by 3124 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 7 months 24 days

Goal author

romanov_ka

Russia, Санкт-Петербург

39 years old

Send message

Add to friends

Health

Добиться желаемой фигуры

С января по апрель 2016г хочу добиться идеальной, в моем понимании, фигуры. Худышкой я никогда не была, да и не стремлюсь быть. Просто хочу вернуться к весу до беременности, который меня вполне устраивал, минус пару кг:))) Но главное - подтянуть тело - ровные красивые бедра и руки, попа орех и поменьше складок на животе)) Чтобы летом смело одеть короткую юбку или шорты, и загорать, а не ходить все время в штанах, как обычно с белющими некрасивыми ногами Итак, желаемый вес 52 кг. Тренировки 3 раза в неделю. Постоянный контроль питания.
Январь, февраль, март, апрель 2016г

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 52 кг, улучшено качество тела

  1. Составить программу тренировок

    Распечатать и повесить на видном месте

  2. Отчёт 24 января

    Фото и объёмы

  3. Отчёт 31 января

    Фото и объемы

  4. Отчёт 7 февраля

    Фото и объёмы

  5. Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

    Фото анфас, профиль;
    Вес 61 кг
    Объём груди 88 см
    Объём руки 30 см
    Объём живота 85 см
    Объём талии 70 см
    Объём бёдер 100 см
    Объём ноги (по галифе) 60 см

  6. Отчёт 14 февраля

    Фото и объёмы

  7. Отчёт 21 февраля

    Фото и объёмы

  8. Начать тренировки

    Не позднее 15 января

  9. Отчет 20 марта

    Фото и объёмы

  10. Отчёт 28 февраля

    Фото и объёмы

  11. Отчет 6 марта

    Фото и объёмы

  12. Отчет 13 марта

    Фото и объёмы

  13. Отчет 27 марта

    Фото и объёмы

  14. Отчет 3 апреля

    Фото и объёмы

  15. Отчет 10 апреля

    Фото и объёмы

  16. Отчет 17 апреля

    Фото и объёмы

  17. Отчет 24 апреля

    Фото и объёмы

  18. Отчет 30 апреля. Суббота

    Фото и объёмы

  • 1819
  • 13 January 2016, 21:36

The goal is in the group

Похудеть

  • 4898

    members

  • 6199

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder