El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 24 días
Добиться желаемой фигуры
С января по апрель 2016г хочу добиться идеальной, в моем понимании, фигуры. Худышкой я никогда не была, да и не стремлюсь быть. Просто хочу вернуться к весу до беременности, который меня вполне устраивал, минус пару кг:))) Но главное - подтянуть тело - ровные красивые бедра и руки, попа орех и поменьше складок на животе)) Чтобы летом смело одеть короткую юбку или шорты, и загорать, а не ходить все время в штанах, как обычно с белющими некрасивыми ногами Итак, желаемый вес 52 кг. Тренировки 3 раза в неделю. Постоянный контроль питания.
Январь, февраль, март, апрель 2016г
Criterio del fin
Вес 52 кг, улучшено качество тела
-
Составить программу тренировок
Распечатать и повесить на видном месте
-
Отчёт 24 января
Фото и объёмы
-
Отчёт 31 января
Фото и объемы
-
Отчёт 7 февраля
Фото и объёмы
-
Сделать фото ДО и замеры объемов и веса
Фото анфас, профиль;
Вес 61 кг
Объём груди 88 см
Объём руки 30 см
Объём живота 85 см
Объём талии 70 см
Объём бёдер 100 см
Объём ноги (по галифе) 60 см -
Отчёт 14 февраля
Фото и объёмы
-
Отчёт 21 февраля
Фото и объёмы
-
Начать тренировки
Не позднее 15 января
-
Отчет 20 марта
Фото и объёмы
-
Отчёт 28 февраля
Фото и объёмы
-
Отчет 6 марта
Фото и объёмы
-
Отчет 13 марта
Фото и объёмы
-
Отчет 27 марта
Фото и объёмы
-
Отчет 3 апреля
Фото и объёмы
-
Отчет 10 апреля
Фото и объёмы
-
Отчет 17 апреля
Фото и объёмы
-
Отчет 24 апреля
Фото и объёмы
-
Отчет 30 апреля. Суббота
Фото и объёмы
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
