1

Етап 1

Составить программу тренировок

14 січня—14 січня

2

Етап 2

Отчёт 24 января

24 січня—24 січня

3

Етап 3

Отчёт 31 января

31 січня—31 січня

4

Етап 4

Отчёт 7 февраля

07 лютого—07 лютого

5

Етап 5

Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

13 лютого—13 лютого

6

Етап 6

Отчёт 14 февраля

14 лютого—14 лютого

7

Етап 7

Отчёт 21 февраля

21 лютого—21 лютого

8

Етап 8

Начать тренировки

14 березня—14 березня

9

Етап 9

Отчет 20 марта

10

Етап 10

Отчёт 28 февраля

28 лютого—28 лютого

11

Етап 11

Отчет 6 марта

06 березня—06 березня

12

Етап 12

Отчет 13 марта

13 березня—13 березня

13

Етап 13

Отчет 27 марта

27 березня—27 березня

14

Етап 14

Отчет 3 апреля

03 квітня—03 квітня

15

Етап 15

Отчет 10 апреля

10 квітня—10 квітня

16

Етап 16

Отчет 17 апреля

17 квітня—17 квітня

17

Етап 17

Отчет 24 апреля

24 квітня—24 квітня

18

Етап 18

Отчет 30 апреля. Суббота

30 квітня—30 квітня

1

Етап 1

Составить программу тренировок

14 січня—14 січня

2

Етап 2

Отчёт 24 января

24 січня—24 січня

3

Етап 3

Отчёт 31 января

31 січня—31 січня

4

Етап 4

Отчёт 7 февраля

07 лютого—07 лютого

5

Етап 5

Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

13 лютого—13 лютого

6

Етап 6

Отчёт 14 февраля

14 лютого—14 лютого

7

Етап 7

Отчёт 21 февраля

21 лютого—21 лютого

8

Етап 8

Начать тренировки

14 березня—14 березня

13

Етап 13

Отчет 27 марта

27 березня—27 березня

14

Етап 14

Отчет 3 апреля

03 квітня—03 квітня

15

Етап 15

Отчет 10 апреля

10 квітня—10 квітня

16

Етап 16

Отчет 17 апреля

17 квітня—17 квітня

17

Етап 17

Отчет 24 апреля

24 квітня—24 квітня

18

Етап 18

Отчет 30 апреля. Суббота

30 квітня—30 квітня

9

Етап 9

Отчет 20 марта

10

Етап 10

Отчёт 28 февраля

28 лютого—28 лютого

11

Етап 11

Отчет 6 марта

06 березня—06 березня

12

Етап 12

Отчет 13 марта

13 березня—13 березня

13 січня 2016 30 квітня 2016
Ціль прострочена на 3124 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 7 месяців 24 дня

Автор мети

romanov_ka

Росія, Санкт-Петербург

39 Рік / року / років

Здоров'я

Добиться желаемой фигуры

С января по апрель 2016г хочу добиться идеальной, в моем понимании, фигуры. Худышкой я никогда не была, да и не стремлюсь быть. Просто хочу вернуться к весу до беременности, который меня вполне устраивал, минус пару кг:))) Но главное - подтянуть тело - ровные красивые бедра и руки, попа орех и поменьше складок на животе)) Чтобы летом смело одеть короткую юбку или шорты, и загорать, а не ходить все время в штанах, как обычно с белющими некрасивыми ногами Итак, желаемый вес 52 кг. Тренировки 3 раза в неделю. Постоянный контроль питания.
Январь, февраль, март, апрель 2016г

 Критерій завершення

Вес 52 кг, улучшено качество тела

  1. Составить программу тренировок

    Распечатать и повесить на видном месте

  2. Отчёт 24 января

    Фото и объёмы

  3. Отчёт 31 января

    Фото и объемы

  4. Отчёт 7 февраля

    Фото и объёмы

  5. Сделать фото ДО и замеры объемов и веса

    Фото анфас, профиль;
    Вес 61 кг
    Объём груди 88 см
    Объём руки 30 см
    Объём живота 85 см
    Объём талии 70 см
    Объём бёдер 100 см
    Объём ноги (по галифе) 60 см

  6. Отчёт 14 февраля

    Фото и объёмы

  7. Отчёт 21 февраля

    Фото и объёмы

  8. Начать тренировки

    Не позднее 15 января

  9. Отчет 20 марта

    Фото и объёмы

  10. Отчёт 28 февраля

    Фото и объёмы

  11. Отчет 6 марта

    Фото и объёмы

  12. Отчет 13 марта

    Фото и объёмы

  13. Отчет 27 марта

    Фото и объёмы

  14. Отчет 3 апреля

    Фото и объёмы

  15. Отчет 10 апреля

    Фото и объёмы

  16. Отчет 17 апреля

    Фото и объёмы

  17. Отчет 24 апреля

    Фото и объёмы

  18. Отчет 30 апреля. Суббота

    Фото и объёмы

  • 1820
  • 13 січня 2016, 21:36

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?