1

Этап 1

Неделя 1

14 января—17 января

2

Этап 2

Неделя 2

18 января—24 января

3

Этап 3

Неделя 3

25 января—31 января

4

Этап 4

Неделя 4

01 февраля—07 февраля

5

Этап 5

Неделя 5

08 февраля—14 февраля

6

Этап 6

Неделя 6

15 февраля—21 февраля

7

Этап 7

Неделя 7

22 февраля—28 февраля

8

Этап 8

Неделя 8

29 февраля—06 марта

9

Этап 9

Неделя 9

07 марта—13 марта

1

Этап 1

Неделя 1

14 января—17 января

2

Этап 2

Неделя 2

18 января—24 января

3

Этап 3

Неделя 3

25 января—31 января

4

Этап 4

Неделя 4

01 февраля—07 февраля

5

Этап 5

Неделя 5

08 февраля—14 февраля

6

Этап 6

Неделя 6

15 февраля—21 февраля

7

Этап 7

Неделя 7

22 февраля—28 февраля

8

Этап 8

Неделя 8

29 февраля—06 марта

9

Этап 9

Неделя 9

07 марта—13 марта

14 января 2016 12 февраля 2017
Цель завершена 13 марта 2016
Спорт и Фитнес

Шпагатомарафон на 60 дней

Очень большое терпение + раз в неделю отмечать прогресс. Я буду тянуть все 3 шпагата. На данный момент самый хороший шпагат у меня на правую ногу (5 см до пола), затем идет поперечник (25 см от пола) и самый нерастянутый продольный левый шпагат (35 см от пола). Попробуем поработать над улучшением результатов. Главное, чтобы терпения и выдержки хватило, ибо растяжка - это вообще ни разу не оргазм :((

 Критерий завершения

В течение 60 дней тянуться еженедельно от 15 до 60 минут (возможны 1-2 дня перерывов в неделю).

  1. Неделя 1

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  2. Неделя 2

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  3. Неделя 3

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  4. Неделя 4

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  5. Неделя 5

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  6. Неделя 6

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  7. Неделя 7

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  8. Неделя 8

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  9. Неделя 9

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  • 2418
  • 14 января 2016, 20:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?