Шпагатомарафон на 60 дней
Очень большое терпение + раз в неделю отмечать прогресс. Я буду тянуть все 3 шпагата. На данный момент самый хороший шпагат у меня на правую ногу (5 см до пола), затем идет поперечник (25 см от пола) и самый нерастянутый продольный левый шпагат (35 см от пола). Попробуем поработать над улучшением результатов. Главное, чтобы терпения и выдержки хватило, ибо растяжка - это вообще ни разу не оргазм :((
Criterio del fin
В течение 60 дней тянуться еженедельно от 15 до 60 минут (возможны 1-2 дня перерывов в неделю).
-
Неделя 1
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 2
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 3
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 4
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 5
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 6
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 7
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 8
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
-
Неделя 9
Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
