Общая
Уменьшить порции в 2 раза и ждать насыщения 10 минут
Понимаю, что ем много. Первая ступень изменения этой привычки - это уменьшить порции.
Критерий завершения
30 дней, когда все три приема пищи урезаны вдвое (разрешаются спады 2-3 дня)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
