General
Уменьшить порции в 2 раза и ждать насыщения 10 минут
Понимаю, что ем много. Первая ступень изменения этой привычки - это уменьшить порции.
Criterio del fin
30 дней, когда все три приема пищи урезаны вдвое (разрешаются спады 2-3 дня)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
